16.8 C
Campulung Muscel
luni, 23 iunie, 2025

Fructul ieftin, din piețe și de pe marginea drumului care reduce bufeurile și transpirațiile nocturne

Alte Știri

Fructul ieftin, din piețe și de pe marginea drumului care reduce bufeurile și transpirațiile nocturne. Menopauza poate avea un impact semnificativ asupra stării tale de bine, iar cu vara aproape, bufeurile și transpirațiile nocturne pot deveni și mai intense. Totuși, soluția pentru a te răcori s-ar putea afla deja în frigiderul sau în bolul tău cu fructe.

Experții spun că un singur fruct răcoritor de vară îți poate aduce confortul atât de necesar în această perioadă. Dr. Emma Derbyshire, nutriționist în sănătatea publică, a explicat: „Căpșunile sunt adesea considerate un aliment-cheie pentru femeile aflate la menopauză. Ele furnizează nutrienți esențiali care sunt importanți pentru sănătatea generală și starea de bine.”

Bufeurile și transpirațiile nocturne, cunoscute și ca simptome vasomotorii, sunt printre cele mai cunoscute simptome ale menopauzei. Acestea includ senzații intense de căldură, însoțite de roșeață sau transpirație excesivă. În timpul unui bufeu, poți simți amețeală sau palpitații. Aceste episoade apar spontan și pot fi declanșate de factori comuni.

Cum te ajută căpșunile?

Căpșunile sunt pline de antioxidanți, precum flavonoidele și polifenolii. Acești antioxidanți combat stresul oxidativ și inflamația, care contribuie la simptome precum bufeurile, transpirațiile nocturne, durerile articulare și „ceața mentală.”

Fructele de vară, precum căpșunile, afinele și zmeura, conțin compuși puternici care susțin echilibrul hormonal și reduc inflamația. Acestea sunt o metodă dulce și sănătoasă de a te simți mai bine.

Experții explică faptul că fructele de pădure sunt benefice deoarece au un conținut scăzut de zahăr și sunt o sursă excelentă de fibre. Fibrele pot ajuta la reglarea glicemiei și la menținerea unei greutăți sănătoase în timpul menopauzei.

De asemenea, fibrele ajută digestia, care poate încetini în această perioadă. Consumul de căpșuni este benefic și pentru piele și sănătatea articulațiilor, datorită conținutului ridicat de vitamina C. Aceasta contribuie la producerea de colagen și elastină, elemente esențiale pentru menținerea sănătății pielii și articulațiilor.

Dacă te confrunți cu simptomele menopauzei, consumul de căpșuni și alte fructe de vară poate fi un mod delicios și natural de a-ți ameliora starea. Acestea îți oferă nutrienții necesari pentru a combate simptomele neplăcute și a menține un stil de viață sănătos.

Sursa: Express

CITEȘTE ȘI. Abonează-te la canalul de WhatsApp – Ziarul din Muscel și află primul cele mai importante știri ale zilei

Urmărește știrile  Ziarului din Muscel și pe pagina de Facebook, pe grupul Cititorii Ziarului din Muscel, pe Tik Tok sau direct pe canalul de WhatsApp.

Ultimele Știri

Pod foarte tranzitat cu probleme în Argeș. Închis pentru a doua oară. Rute ocolitoare

Pod foarte tranzitat cu probleme în Argeș. Închis pentru a doua oară. Rute ocolitoare. Circulația pe podul peste râul Argeș,...

Alte știri din aceeași categorie